كيفية تطويل الاظافر القصيرة جدا
[١] أطعمة لتقوية الأظافر إنّ الالتزام بنظامٍ غذائي صحي يعدّ مفيداً لجسم الإنسان بشكلٍ عام، كما أنّ هناك بعض أنواع الغذاء التي تعدّ مفيدة لصحة الأظافر وقوتها، ونذكر من هذه الأطعمة: [١] الفاصولياء بجميع أنواعها، والتي تعد من المصادر الغنية بالبيوتين (بالإنجليزية: Biotin)، وهو نوع من أنواع فيتامينات ب، والذي يعدّ مهمّاً لصحة الأظافر بشكلٍ عام، كما أنّه يمنع تكسرها، ومن الجدير بالذكر أن نقص البيوتين قد يسبب الجفاف في الأظافر، وقد يبطئ نموها أيضاً، بالإضافة إلى ذلك فقد يؤدي نقص البيوتين إلى تحول لون الأظافر إلى الأسود. بذور اليقطين، نظراً لاحتوائها على الزنك ، الذي يلعب دوراً مهمّا في بناء جهاز المناعة وتقويته، إضافة إلى تكوين النسيج الضام، فالزنك ينظم قدرة الجسم على صنع البروتين الضروري لبناء الأظافر، أما نقصه فقد يسبب ظهور بعض البقع البيضاء على الأظافر. البروكلي، حيث يحتوي على الحديد اللازم لصحة الأظافر، فهو يرفع من كمية خلايا الدم البيضاء، ومستوى الأكسجين خاصة في الأظافر الهشة والشاحبة. الحليب، ويحتوي على الكالسيوم الضروري لنمو الأظافر، وقد يسبب نقصه تكسراً في الأظافر. البيض، والذي يحتوي على كميات كبيرة من البروتين، لذا فإنّه يقوي الأظافر التي تتكون من بروتين الكيراتين، ولذلك فإنّها تحتاج إلى البروتين لتعزيز صحتها.
- ماي سيما
- محترم
- كيفية تطويل الأظافر القصيرة جدا |
- كيفية تطويل الأظافر طبيعيا - YouTube
- كيفية تطويل الأظافر - موضوع
- اهداء الى استاذي
ماي سيما
محترم
© 2022 موقع أنوير
كيفية تطويل الأظافر القصيرة جدا |
- كيفية تطويل الأظافر القصيرة جدا |
- اذان المغرب مكة المكرمة مباشر
- عبارات عن القهوة بالانجليزي
- الهكتار كم دونم يساوي - منشور
- مسلسلات الهام علي
- كيفية تطويل الاظافر القصيرة جدا الحلقة
- وضعيات للجماع بالصور الحقيقية متحركة
- كيفية تطويل الاظافر بالليمون - مجلة حرة - Horrah Magazine
كيفية تطويل الأظافر طبيعيا - YouTube
.jpg)
كيفية تطويل الأظافر - موضوع
